3 uur bewegen is 5 jaar langer leven

 In Nieuws

Regelmatig bewegen heeft hetzelfde effect op de levensverwachting bij oude mensen als stoppen met roken. Dat blijkt uit een omvangrijk Noors wetenschappelijk onderzoek.

Uit het onderzoek in Oslo onder 5700 oudere mannen in Noorwegen blijkt dat 3 uur oefeningen doen per week de levensverwachting met 5 jaar kan verhogen.
De onderzoekers roepen op om campagnes te beginnen om fitness bij oudere mensen aan te moedigen.

De oefeningen hoeven niet eens heel intensief te zijn. Ook lichte oefeningen, zoals fietsen of wandelen helpen. Als het maar niet minder dan 3 uur is, anders heeft het nauwelijks effect. Zelfs als je pas begint met trainen boven de 70 jaar, vergroot het de levensverwachting flink.

In Nederland bewegen veel ouderen regelmatig. Uit onderzoek van de Britse hartstichting blijkt dat slechts 14% van onze ouderen niet of te weinig aan lichaamsbeweging doet. (Bron: The British Journal of Sports medicine 2015)